Lektion 9
Auf Deiner eigenen Seite stehen
In dieser Lektion lernst Du, den dritten Schritt von HEAL zu üben: das Aufnehmen der positiven Erfahrung. Das Ziel ist, ein Gefühl der Fürsorge, der Herzlichkeit, der Wärme und guten Wünsche Dir selbst gegenüber zu kultivieren. Du entwickelst das Gefühl, auf Deiner eigenen Seite zu stehen! Du spürst, dass Deine Erfahrungen, Dein Leben wichtig sind!
Dies ist die Voraussetzung, um gute Schritte in Deinem Leben in Deinem eigenen Interesse zu machen.
So wie Rabbi Hillel vor langer Zeit einmal geschrieben hat: „Wenn Du nicht für Dich selber bist, wer soll es dann sein? Wenn nicht jetzt, wann dann?“
Wenn Du nicht für Dich selber einstehst, wer soll es dann tun?
Es ist einfach zu verstehen: Wenn Du für Dich selbst bist, ist dies auch für andere gut! Zahlreiche Forschungsergebnisse zeigen, dass Du anderen dann am meisten geben kannst, wenn „Deine eigene Schale überfließt!
Das anzuerkennen, ist sehr wichtig. Besonders dann, wenn Du dazu erzogen wurdest, Dich selbst immer in den Hintergrund zu stellen. Du denkst, es sei unangemessen oder eitel oder selbstsüchtig oder eine Sünde oder stünde Deinem Geschlecht nicht zu. Du wurdest nicht dazu erzogen, Dich selbst für bedeutsam zu halten, empathisch für Dich selbst zu sorgen, Dich für Dich selbst einzusetzen und auf Deiner eigenen Seite zu stehen.
Glücklich sein und Gutes tun
Es hilft sehr, tief aus dem Inneren heraus körperlich zu spüren, wie Du für Dich einstehst und auf Deiner eigenen Seite bist!
In der nächsten Übung erkunden wir die allgemeine Grundlage von Warmherzigkeit, guten Wünschen für uns selbst, und dem Gefühl auf unserer eigenen Seite zu stehen. Der Fokus liegt auf dem HEAL-Schritt des Aufnehmens. In Lektion 6 haben wir diesen Schritt des Aufnehmens genauer erläutert.